Хороший сон — залог здоровья, но многим сложно расслабиться перед сном. В этом может помочь особый чай, который успокаивает нервную систему и готовит организм к полноценному отдыху. Узнайте, как приготовить его дома и какие ингредиенты действительно работают. Традиция пить расслабляющий чай уходит корнями в древность. Восточные культуры, такие как китайская и индийская, использовали травяные настои для улучшения сна и снятия стресса. Ромашка, валериана, лаванда — эти растения веками применялись как натуральное средство от бессонницы...

Рецепт удивительного чая, который действует как снотворное до невозможности прост. Все ингредиенты скорее всего уже есть у вас дома. Вам понадобится банан; корица; вода. Способ приготовления Обрежьте концы банана и опустите его в кастрюлю с кипящей водой на 10 минут. Затем слейте воду в стакан и добавьте корицу по-вкусу. Чай пить следует за час до сна. Содержащиеся в банане большое количество витамина С, калия и магния поможет вам расслабиться, а корица улучшит кровообращение. Еще один полезный совет для здорового сна причинами плохого сна.Если вы любите вечером посидеть за экраном, то откажитесь от этой вредной привычки...