Думаю, многим из нас приходилось ограничивать жиры в рационе. Некоторым приходится отказаться от жирной пищи из-за проблем с желчным пузырем, некоторым – из-за высокого холестерина. Часто на приёме у любого врача случайно всплывает “а у вас тут холестерин повышен, нужно диету соблюдать”. Что за диета, почему ее нужно соблюдать и какие основные принципы данной рекомендации уяснить сразу не так-то просто. Именно то, что ежедневно наполняет нашу тарелку определяет наш уровень жиров в крови. Если вы правильно понимаете рекомендации врача - выше шанс на успешное решение проблем со здоровьем...

Чек-лист правильных продуктов, из рекомендаций ВОЗ по режиму питания, с целью снижения уровня холестерина. Жизнь то у каждого своя, и все её гробят собственными руками, как хотят. Атеросклероз (то, к чему ведет ЛПНП, плохой холестерин) — это выбор покупателей. Продукты питания для снижения уровня холестерина в крови и поддержания нормального уровня 💥 Цельнозерновые продукты из злаков, хлеб, рис (желательно тёмный), макароны, овсяные хлопья для завтрака без сахара, отварной картофель 💥 Свежие, замороженные, сушёные фрукты и овощи...