Купила отруби в шариках. Знаю, что полезно, но заставить себя их кушать хотя бы по чуть-чуть не могу. А не приготовить ли мне модное нынче "смузи"? Смузи - это густой полезный напиток с большим содержанием клетчатки. Обычно готовиться из фруктов, ягод, овощей с добавлением воды, молока, кефира. И главное - без сахара! Вариаций смузи огромное множество. В него можно добавить продукты, которые в отдельности есть и пить не хочется. На примере моей дочери - она терпеть не может кефир, сторонится чернослива и воротит нос от отрубей...

Тем, кто любит заниматься спортом, обязательно пригодится рецепт сладкого вкусного и энергетического смузи с отрубями. Такой фруктовый нежный и очень полезный коктейль обеспечит организм не только энергией, а также большим количеством клетчатки и витаминов. Готовится энергетический смузи с отрубями примерно десять минут, а для его приготовления понадобятся такие компоненты как: - ананасовый сладкий сок (320 мл); - овсяные отруби (три ст. ложки); - груша крупная и спелая (две штуки); - бананы спелые (одна штука)...