Варианты рецептов смузи с овсянкой Смузи с овсянкой — это отличный способ добавить в свой рацион клетчатку и полезные вещества. Вот несколько простых и вкусных рецептов: 1. Смузи с бананом и овсянкой • Ингредиенты: ◦ 1 банан ◦ 1/2 стакана овсянки ◦ 1 стакан молока (или растительного молока) ◦ 1 столовая ложка меда (по желанию) ◦ Щепотка корицы • Приготовление: 1 Поместите все ингредиенты в блендер. 2 Измельчите до получения однородной массы. 3 Подавайте сразу же. 2. Ягодный смузи с овсянкой • Ингредиенты:...

Для приготовления смузи выбирайте хлопья быстрого приготовления, которые варятся 3-5 минут. Перед приготовлением любого смузи по этим рецептам овсяные хлопья предварительно замачивают в теплом молоке – на 25 минут, в кефире или йогурте – на 40 минут, в кипятке – на 5 минут. Густоту напитка регулируйте по вкусу. 1.Смузи с овсянкой и бананом Ингредиенты: Перед приготовлением замочите хлопья в теплом молоке. 2. Смузи с отрубями Ингредиенты: Заранее замочите овсянку в кефире. 3. С арахисовой пастой Ингредиенты: Перед приготовлением замочите овсяные хлопья в теплом молоке...