Для приготовления смузи выбирайте хлопья быстрого приготовления, которые варятся 3-5 минут. Перед приготовлением любого смузи по этим рецептам овсяные хлопья предварительно замачивают в теплом молоке – на 25 минут, в кефире или йогурте – на 40 минут, в кипятке – на 5 минут. Густоту напитка регулируйте по вкусу. 1.Смузи с овсянкой и бананом Ингредиенты: Перед приготовлением замочите хлопья в теплом молоке. 2. Смузи с отрубями Ингредиенты: Заранее замочите овсянку в кефире. 3. С арахисовой пастой Ингредиенты: Перед приготовлением замочите овсяные хлопья в теплом молоке...

4 порции Шаг 1 Замороженные ягоды – 530 мл, бананы – 1 шт., творог – 250 г, молоко – 250 мл, ванильный сахар – 1 ч. л., овсяные хлопья или отруби – 130 мл Блендер, чайная ложка 5 минут Сложите ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы...