Пошаговый рецепт с фото. Смузи с овощами и зеленью на кефире – отличный рецепт здорового питания. Польза этого густого напитка несомненна: используются свежие овощи и зелень, никакой термической обработки – сохраняются все витамины и, что немаловажно!, пищевые волокна. Помидоры и огурцы отлично сочетаются с кефиром, можно сказать, что этот смузи – лёгкий вариант вегетарианской окрошки. Это тоже важный момент: с одной стороны, смузи даёт ощущение сытости и отлично утоляет голод, с другой стороны, смузи малокалориен и замечательно подойдёт для худеющих и просто следящих за фигурой...

Кефир - полезный напиток который прекрасно сочетается с овощами и фруктами. На его основе легко приготовить вкусные и полезные коктейли. С бананом и овсянкой. Вкусный коктейль. Прекрасно заменяет завтрак. Кефир 1% 200 грамм + банан 1 штука + овсяные хлопья 20 грамм. Все ингредиенты смешать блендером до однородности. Калорийность на 100 грамм 79 ккал. Б/ Ж/ У - 2,9/ 1,1/ 14,4. С огурцом и зеленью. Я называю этот смузи ленивой окрошкой. Отлично идет в жару. Кефир 1 % 150 грамм + Огурец 100 грамм + зелень (укроп,петрушка) 10 грамм + немного соли...