Смузи Перед тренировкой Для завтрака перед пробежкой вам нужно несколько простых углеводов, которые дадут вам энергию и белок, чтобы помочь утолить голод и позволить вам пройти дистанцию. #Смузи с нежирными молочными продуктами (например, йогуртом или молоком) станут источником белка и натурального сахара, а также простых углеводов из фруктов. Смузи после тренировки Для восстановления после пробежки пейте много жидкости и пополняйте свои энергетические запасы крахмалистыми ингредиентами, содержащими сложные углеводы и белки, такими как цельные зерна, бобы, орехи, семена и овощи...

Восстановление после тренировки - ключевой момент в достижении успеха в спорте и поддержании здорового образа жизни. Одним из лучших способов обеспечить своему организму необходимые питательные вещества и энергию является употребление полезного и вкусного смузи. Вот рецепт идеального смузи для восстановления: Просто поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной текстуры. Вы можете регулировать толщину смузи, добавляя больше или меньше миндального молока. Конечно не у всех есть дома блендер...