На 2 порции Калорийность (100g): 92 ккал Готовится смузи с творогом за считанные минуты. Сначала нужно переложить творог в чашу блендера. Творог можно взять любой: обезжиренный, 9% или домашний плотный творог с высокой жирностью. Шаг 2 Зрелый банан очистить от кожуры, нарезать брусочками и поместить в блендер к творогу. Банан желательно взять очень спелый и сладкий, тогда в сумзи можно будет не добавлять никаких подсластителей. Шаг 3 Тщательно перебить все ингредиенты в блендере. Масса будет довольно густой...

Смузи - пища лёгкая и низкокалорийная: можно подать и на десерт, и в качестве завтрака. А для тех, кто мечтает похудеть, идеально подойдёт на ужин.