Обожаю фруктовые, ягодные и овощные смузи, готовлю часто, особенно летом. Количество вариантов сочетаний продуктов и рецептов смузи стремится к бесконечности, но я предпочитаю самый простой и традиционный рецепт кефирно-бананового смузи. Помимо приятного вкуса, смузи кефир-банан обладает полезными для организма свойствами. Банан содержит в себе много полезных веществ: клетчатка, витамины калий и т.д. В кефире содержатся пробиотики, которые благотворно влияют на пищеварительную систему. Оба продукта...
Кефир - полезный напиток который прекрасно сочетается с овощами и фруктами. На его основе легко приготовить вкусные и полезные коктейли. С бананом и овсянкой. Вкусный коктейль. Прекрасно заменяет завтрак. Кефир 1% 200 грамм + банан 1 штука + овсяные хлопья 20 грамм. Все ингредиенты смешать блендером до однородности. Калорийность на 100 грамм 79 ккал. Б/ Ж/ У - 2,9/ 1,1/ 14,4. С огурцом и зеленью. Я называю этот смузи ленивой окрошкой. Отлично идет в жару. Кефир 1 % 150 грамм + Огурец 100 грамм + зелень (укроп,петрушка) 10 грамм + немного соли...