Кефир - полезный напиток который прекрасно сочетается с овощами и фруктами. На его основе легко приготовить вкусные и полезные коктейли. С бананом и овсянкой. Вкусный коктейль. Прекрасно заменяет завтрак. Кефир 1% 200 грамм + банан 1 штука + овсяные хлопья 20 грамм. Все ингредиенты смешать блендером до однородности. Калорийность на 100 грамм 79 ккал. Б/ Ж/ У - 2,9/ 1,1/ 14,4. С огурцом и зеленью. Я называю этот смузи ленивой окрошкой. Отлично идет в жару. Кефир 1 % 150 грамм + Огурец 100 грамм + зелень (укроп,петрушка) 10 грамм + немного соли...

Смузи с фруктами и ягодами с добавлением овсяных хлопьев - это отличная альтернатива простой овсяной каше. Такие смузи можно готовить и с обычном молоком, но мне очень нравится легкий кокосовый оттенок, поэтому я часто использую при приготовлении смузи именно этот йогурт...