Смузи — хороший и вкусный способ добавить фрукты и листовые салаты в питание. Не все любят шпинат или делают из него салаты. Но в смузи его не чувствуешь, зато красивый цвет и польза. Этот рецепт подойдет в весенне-летнее время, когда утром горячих каш или пирогов не хочется. Понравится и подходит веганам и тем, кто худеет или на детоксе. В нем нет добавленного сахара, только сладость банана. Я делаю на растительном овсяном молоке — «Немолоко» 3,2%. Может быть любое другое на ваш выбор. Ингредиенты: 1 спелый банан пучок шпината молоко — 250—300 мл...

Нам понадобится: 1. В чашу блендера складываем горсть листьев шпината. Добавляем стакан свежей или замороженной клубники. Один банан очищаем и нарезаем туда же, в блендер. Если вы хотите получить холодный смузи, то либо банан, либо клубника должны быть заморожены. 2. Добавляем 2 столовые ложки сахарной пудры. Её можно заменить на мёд или кленовый сироп...