Сложные углеводы усваиваются медленно и не провоцируют скачков глюкозы в крови. Энергия из пищи расходуется равномерно, обеспечивая долгое чувство сытости. Такая углеводная диета подходит для худеющих, ЗОЖников, диабетиков, др. Сегодня подготовили варианты простых и вкусных блюд со сложными углеводами на каждый день. Куриная грудка с гарниром из фасоли Отвариваем куриное мясо и достаем остужаться. Бульон оставляем для гарнира. На разогретую сковородку наливаем растительное масло и выкладываем нарезанный лук...
Углеводы в рационе необходимы, так как они питают наш мозг. Однако речь идёт исключительно о сложных углеводах, но не о быстрых. Последние только вредят здоровью, а также способствуют набору веса. Какую же углеводную пищу можно употреблять, чтобы не навредить себе и своему организму? А пока не забудьте подписаться на наш канал, дорогие читатели✅💖 1. Гречка с шампиньонами и зеленью Гречневая каша показана не только во время диеты. Она является одним из самых главных источников сложных углеводов, которые необходимы организму...