Углеводы необходимы для правильной работы нашего организма. Рассказываем, чем отличаются простые от сложных, и сколько их необходимо в ежедневном рационе. Являются органическими соединениями, необходимыми для жизнедеятельности человека, животных и растений. Относятся к макроэлементам, состоят из сложных или простых сахаров и обеспечивают организм энергией. Около 51-70% поступающих с едой веществ расходуется для энергетических процессов. Большую часть организм тратит сразу, а остаток запасает впрок...

Углеводы — это ключевой макронутриент, который человек получает вместе с пищей. Они есть в растительных, молочных, мучных и в некоторых мясных продуктах. В виде столового сахара их добавляют в выпечку, сладости и газировки. В зависимости от источника углеводов организм способен получить из них глюкозу немедленно или усваивать длительно. Второй вариант считается более полезным. Разбираемся вместе с экспертами, что такое углеводы, какие виды бывают и в каких продуктах их больше всего. Материал прокомментировали:...