Организм отдыхает Это значит, что многие (но не все) процессы в нем замедляются. Например, снижаются скорость кровообращения и температура тела (на 1 градус). Сердечный ритм замедляется, артериальное давление падает на 5-7 мм. рт. ст., дыхание становится более медленным и глубоким. Скорость процессов, происходящих в печени и почках, снижается; система пищеварения в период сна работает значительно медленнее, нежели во время бодрствования. Большинство мышц тела во время сна также находятся в расслабленном состоянии - разумеется, если мы говорим о сне, когда человек с комфортом лежит в постели...

Сон — это не просто время отдыха, но и ключевой фактор в поддержании идеального веса и здорового метаболизма. Почему же качественный сон так важен и как он влияет на ваш вес? Давайте разбираться. Важность сна для здорового метаболизма Сон и метаболические процессы Сон играет критическую роль в регуляции метаболических процессов. Именно во время сна организм активно восстанавливается, регулируются уровни гормонов, включая инсулин и кортизол, которые напрямую влияют на метаболизм и уровень сахара в крови...