Содержание жиров в повседневном рационе человека должно составлять максимум треть. Причем порядка 70 % от общего количества должны быть жиры растительного происхождения. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь с врачом/специалистом перед применением рекомендаций! Например, если общая энергетическая ценность суточного набора продуктов составляет 2 тыс. ккал, то доля растительных жиров должна быть около 43 грамм, что соответствует примерно 2,5 большим ложкам растительного масла. Таблица с маслами в конце статьи! Но при этом нужно помнить, что эти виды продуктов тоже бывают разными...

Всем привет! Всегда очень много вопросов о логике употребления жиров в целом и растительных масел в частности – какое место они занимают в Системе? Как правильно стройнеть и восстанавливать обмен веществ - с маслом или без него? Давайте разберемся. Жиры – категория, вне всякого сомнения, полезная и нужная, но уж очень «скользкая». Во всех смыслах. Простите меня за этот маленький пятничный каламбур. В Премиум-клубе сегодня эфир из 2-х частей - первая для души, вторая - для тела: Работаем, друзья! Челлендж «Курс на весну» идет полным ходом! 3...