Здравствуйте! Сегодня на ужин у нас тефтели из индейки. Очень сочные, ароматные и вкусные! При этом низкокалорийные и с хорошим содержанием белка. КБЖУ на 100 г: 98/11,2/4,9/1,7 КБЖУ на 1 порцию (2 шт): 322/37/16/5,6 Ингредиенты на 3 порции: 1. Фарш из бедра индейки – 500г 2. Яйцо (1 шт) – 67г 3. Отруби пшеничные – 20г 4. Помидоры в собственном соку – 400г 5. Соль, перец, специи, сушеная и свежая зелень – по вкусу Способ приготовления: 1. Возьмите готовый фарш или приготовьте его самостоятельно...

На заметку гурманам и любителям здоровой пищи – делимся сокровенным рецептом: соковитые тефтели из индейки в духовке, которые подарят не только удовольствие вкусом, но и пользу для организма. Подготовительный процесс: Прежде всего, добудем следующие ингредиенты: - Филе индейки – 500 г; - Цельнозерновые сухарики – 50 г; - Натуральный йогурт или молоко – 50 мл; - Средняя луковица – 1 шт.; - Зубчик чеснока – 2 шт.; - Свежая петрушка – небольшой пучок; - Яйцо куриное – 1 шт.; - Специи: соль, черный молотый перец – по вкусу; - Оливковое масло – для формы...