Продолжаю пополнять свою "наглядную продуктовую энциклопедию - подсказку", в которой я показываю сколько весят те или иные продукты и блюда из них, а также рассчитываю их калорийность. Макароны - это,...

Если хочешь похудеть, нужно отказаться от сладкого, мучного, убрать картошку и макароны! Я ничего подобного не соблюдала и прекрасно похудела с 69 до 60 кг. Никого не призываю к действиям, просто рассказываю о своем опыте похудения без ярых запретов. Лично мне так худеется проще в психологическом плане. Нет запрещенных продуктов Я не демонизирую продукты, ем все, не делаю никаких исключений. Просто взяла за основу похудения принцип дефицита калорий. Если он есть, то и похудение идет успешно. А создать дефицит можно и с конфетами и макаронами...