По ГОСТу вес яиц самой распространенной 1 категории колеблется от 55 до 65 граммов. Если брать минимальную границу (55 г), то в паре яиц будет чуть больше 100 граммов. Давайте посчитаем, что получит наш организм в этом случае. И правильно ли поступают некоторые диетологи, советуя съедать на завтрак 2 яйца? Для начала обратим внимание на калорийность. Она не высока и составляет 160 ккал на 100 г. Значит 2 яйца (не меньше 110 г) — приблизительно 175 ккал. Пока речь идет только о вареных яйцах. По комбинации...

Норма яиц в день может разниться в зависимости от состояния здоровья, образа жизни и возраста. Яйца - универсальный продукт, который является и важным дополнением во многих рецептах, и зачастую не требует многочисленных ингредиентов для приготовления полноценного завтрака или обеда. Мы узнали рекомендации диетологов, сколько яиц можно есть в день, чтобы ваш рацион был как можно более полезным. Сколько можно съедать яиц в день - что важно знать По словам специалистов, норма яиц в день может разниться...