Пять дней в неделю сидим на диете, а в выходной устраиваем разнузданный читмил? А знаете ли вы, что обычный гамбургер может перевариваться внутри организма от 24 часов до 3 суток! Вообще, знание времени переваривания пищи помогает правильно выстраивать свой рацион в течение дня. Так можно точно определить, какой продукт можно съесть перед сном, а какая еда упадет в желудок мертвым грузом. Сутки на пищеварение! Организм усваивает белки, жиры и углеводы и их сочетание с разной скоростью. Проведите...
Многие считают овсяную кашу идеальным завтраком. Она быстро готовится и считается очень полезной. Однако эксперты телеканала «Доктор» предупреждают о «подводных камнях» этого продукта. В 100 граммах геркулесовых хлопьев содержится 389 калорий (столько же, сколько в батончике «Сникерс»), 17 граммов белка, 7 граммов жира и 66 граммов углеводов, из которых только 10 — клетчатка, а остальное — быстрые углеводы. Время переваривания такой каши — менее часа, а гликемический индекс — 70. Это означает, что...