О пользе орехов, составе и содержании, калориях и т.д. пишут везде и часто. А вот сколько и каких, в каких целях можно употреблять - практически нет информации. Пишу, все что знаю в одной заметке: 30 грамм орехов в день избавят от лишних килограмм Сколько можно есть орехов в день без вреда для фигуры? Пожалуй, таким вопросам задаются многие люди, которые пытаются похудеть. Ведь как известно, орешки — это довольно калорийный продукт, представьте, всего лишь в 100 граммах орехов, содержится почти треть калорий от всего суточного потребления (520 ккал на 100 г)...

Кедровые орешки – это не только аппетитная закуска, но и ценный источник питательных веществ, которые могут быть полезными для нашего здоровья. Кедровые орешки богаты жирными кислотами Омега-3, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма. Кроме того, орехи содержат витамины В1, В2, Е и ряд микроэлементов, таких как железо, медь, цинк и магний. Эти вещества играют важную роль в поддержании иммунной системы. Cамое важное – в кедровых орехах высокое содержание триптофана – в 100 г практически половина суточной нормы...