Можно ли кисломолочные и молочные продукты перед сном? Есть ли польза, когда в рационе присутствует кисломолочка на ночь? Советы врача диетолога Марины Макиши в рубрике "Разъясните мне доктор".
Какие кисломолочные продукты и в каком количестве надо съедать в день: советы диетолога
В меню желательно ежедневно включать кефир, творог и сметану. При этом предпочтение лучше отдавать скоропортящимся продуктам местного производства. Врач-диетолог Михаил Гинзбург советует ежедневно есть кисломолочные продукты. Он назвал наиболее полезные из них и уточнил, в каком количестве их стоит включать в рационе. Об этом он рассказал в интервью радио Sputnik. В первую очередь в меню стоит включать кефир, творог, сметану. Также стоит жителям регионов обращать внимание на местные продукты, такие как айран, катык и другие...
Доктор наук рассказал, сколько кисломолочных продуктов можно употреблять в день
В интервью радио Sputnik доктор медицинских наук и врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями относительно суточного потребления кисломолочных продуктов. Специалист подчеркнул, что употребление одной-двух порций таких продуктов в день обеспечивает не только суточную норму кальция, но и важных бактерий - бифидо- и лактобактерий. По мнению доктора, кисломолочные продукты также являются источником качественного белка, при этом содержащего незначительное количество сахара. Врач рекомендовал...