Знаете ли вы, что употребление овсянки может значительно улучшить питательный профиль вашего рациона и снизить риск некоторых хронических заболеваний? Благодаря многочисленным полезным свойствам, овсянка и геркулесовые хлопья являются полезным дополнением к рациону любого человека. Вы, наверное, слышали, что овсянка может снизить уровень вредного холестерина и помочь подавить аппетит, но, возможно, вы не знаете, сколько и как часто вам нужно есть овсянку, чтобы ощутить всю ее пользу. Вот что вам...

Овсянка и овсяные хлопья являются повседневным продуктом питания очень многих атлетов. Этот злак имеет репутацию продукта, способного при регулярном употреблении сделать человека сильнее. Неспроста даже детям, отстающим в мышечном развитии, рекомендуют есть, среди прочего, овес. В чем секрет? Секрет такого эффекта от овсянки достаточно прост: этот продукт содержит большое количество сложных углеводов в своем составе, которые являются энергетическим источником на продолжительное время. Кроме того, овсянка содержит в своем составе достаточно большее количество протеинов...