Тушеная капуста – низкокалорийное и витаминнное блюдо. Содержит белок, кальций, витамины С, А, К. Отличный вариант для худеющих потому что хорошо насыщает энергией при минимуме калорий. Порций: 3 Ингредиенты: ✔️Капуста 1/3 шт. ✔️Морковь 1 шт. ✔️Лук репчатый 1 шт. ✔️Чеснок 3 зубчика ✔️Петрушка 15 гр. ✔️Соль по вкусу ✔️Оливковое масло 1-2 ст. л. ✔️Вода 100 гр. На порцию ▶️Калории: 43.6 ккал ▶️Белки: 1.9 г ▶️Жиры: 1.9 г ▶️Углеводы: 5.6 г Время приготовления - 1 час. 25 мин. Как приготовить: Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: капусту, лук, морковь, чеснок, соль, оливковое масло, петрушку...

Ингредиенты: Способ приготовления: Вилок цветной капусты разберите на соцветия. (У меня получилось 500 г в разобранном виде.). В кастрюле вскипятите воду (1 л), посолите её (1 ч. ложка). Опустите в кипяток соцветия цветной капусты. Доведите воду до кипения, убавьте огонь до среднего и варите капусту в течение 3-4 минут под крышкой, потом отбросьте капусту на дуршлаг и оставьте, чтобы вода стекала. Лук очистите и нарежьте кубиками. Очищенную морковь натрите на крупной тёрке. В сковороде разогрейте подсолнечное масло и выложите туда лук и морковь...