❗Вам понадобятся: 1️⃣ Кухонные весы, чтобы взвешивать отдельные продукты, а также порцию пищи, которую мы планируем отправить в рот  2️⃣ Безмен или любое другое приспособление, чтобы взвесить что-то более внушительное. Например, целую кастрюлю с супом. 3️⃣ Таблица БЖУ (белков, жиров, углеводов), из которой мы будет брать только углеводы. Хотите подсчитать еще и белки с жирами? Да на здоровье, принцип тот же.  ❗БЖУ можно найти, например, тут - https://health-diet.ru Итак, приступаем! Допустим,...

Зачем нам нужны углеводы, в каких продуктах содержатся простые углеводы, а в каких сложные и как понять, что нужно больше или меньше углеводов? Зачем нужны углеводы? Углеводы – это природные органические соединения, без которых не может обходиться ни наше тело, ни мозг. Состоят они из воды и углерода, а основная функция углеводов – обеспечивать нас энергией, «топливом» для абсолютно всех процессов, которые происходят в организме. Углеводы преобразуются в глюкозу, без которой наш организм просто не...