Фруктовая диета позволяет за очень короткое время сбросить несколько лишних килограммов. Однако это требовательно - нужно есть только фрукты, а не все. От калорийных и самых сытных нужно на время отложить...

Когда наступает лето, мы начинаем усиленно поглощать свежие фрукты, а также фруктовые смузи и фреши. Большинство – ради витаминов, а кое-кто даже надеется сбросить лишний вес посредством, как им кажется, лёгкой (лёгонькой) фруктовой диеты. Но лишь внутренний круг самых продвинутых ЗОЖников владеет тайным знанием о гликемическом индексе (ГИ). Именно этот показатель определяет, как данный продукт повлияет на уровень сахара в нашей крови. Упрощённо говоря, гликемический индекс – это сколько содержится глюкозы в 50 г данного продукта...