Молоко и молочные продукты относятся к продуктам с высокими показателями пищевой ценности. Они содержат значительное количество незаменимых нутриентов, обладают высокой переваримостью и усвояемостью. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора. Специалисты рекомендуют взрослому здоровому человеку ежедневно два стакана молока и жидких кисломолочных продуктов, ломтик сыра (20г), порция сливочного масла (12г) и 30 г творога - одна стандартная пачка в неделю. «В одной чашке молока содержится: 8 г...

🐄 Молоко и молочные продукты часто относят к необязательным и даже вредным продуктам. Вроде пользы от них никакой, да еще кальций вымывает и прыщи плодит. Зачем тогда их есть? Так ли это? Посмотрим, что говорит о молочных продуктах наука и рекомендации по питанию. На связи доказательный нутрициолог, специалист по питанию Ксения Ожогина, поехали⬇️ Продукты молочной группы содержат питательные вещества, такие как кальций, высококачественный белок, калий, витамины Д, А, В12, В2, цинк, холин, магний, селен, которые жизненно необходимы для здоровья...