Всем привет! Многих новичков (да и не только) занимает вопрос - сколько клетчатки необходимо и из каких продуктов набирать норму? Перестроиться не так просто, как кажется, и подводные камни здесь определенно есть. Поговорим сегодня о том, как их избежать. Дело в том, что, если проанализировать стандартный рацион, с которого человек обычно пытается перейти на чистое питание, станет понятно, что клетчатки там практически нет - слишком много рафинированных продуктов в течение долгих лет. "Рафинированный" всегда = "0 клетчатки"...

Вокруг употребления хлеба существует много споров и различных мнений. Хлеб является одним из основных продуктов питания во многих культурах и часто является источником углеводов, клетчатки и некоторых витаминов и минералов. Однако, некоторые люди предпочитают исключить хлеб из своего рациона по разным причинам. А те, кто поддерживает употребление хлеба, утверждают, что он является важным источником энергии и углеводов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, хлеб содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса...