2,4K подписчиков
Вчера поделилась рецептом вкуснющих тыквенных пп-оладушек. И прямо из поста дала ссылку на не менее замечательные и не менее пп-шные творожные оладьи. И вот пока дописывала и оформляла пост, подумала —...
4,5K подписчиков
Тыква — это кладезь витаминов в зимний период, ведь некоторые сорта тыквы сохраняются вплоть до весны. В ней содержится столько же каротина, сколько и в моркови. Сегодня я предлагаю Вам необычный рецепт тыквенных оладий. Рецепт подходит тем, у кого непереносимость лактозы, ведь в нем нет молочных продуктов. Порций: 6 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 75 ккал ▶️ Белки: 4 г ▶️ Жиры: 3 г ▶️ Углеводы: 12 г Время приготовления — 60 мин. Как приготовить 1. Подготовьте ингредиенты...
73 подписчика
Тыквенные оладьи
....
🔸на 100грамм - 97.76 ккал🔸Б/Ж/У - 4.56/1.49/17.43🔸
Ингредиенты:
Тыква - 400 г
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 150 г
Кефир обезжиренный - 100 мл
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Тыкву почистить, нарезать крупными кусками и отварить в течение 15-20 минут, пока она не станет мягкой.
Затем тыкву превратить в пюре с помощью блендера.
Добавить подсластитель, корицу, яйцо.
Постепенно всыпать муку и добавить кефир. Тесто получается довольно густое.
Выпекать оладьи на хорошо разогретой антипригарной сковороде.
Приятного аппетита!
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#новаядиета #результатоперации #похудетьзанеделю #здоровоепитаниеменю #запор #менюнанесколькодней #анализ #ботаник #фитнесобучение #познавательный #смотретьмультики #секреты #симптомы #типикалмоделинг #переедание