Меньше калорий не всегда значит здоровее! Наименьшее количество калорий содержит молоко с 0,5% жира - 39 ккал в 100 мл. На содержание калорий в молоке в первую очередь влияет содержание жира. Один грамм жира составляет 9 ккал, а грамм белков или углеводов - 4 ккал. Чем больше жира в молоке, тем больше калорий в 100 мл. Самым калорийным является овечье молоко (107 ккал в 100 мл). Стакан молока с содержанием жира 0,5% составляет 78 ккал, а стакан молока с содержанием жира 3,5% - уже 128 ккал. Однако не только калории имеют значение...

Иногда, что бы следить за фигурой, тебе нужно следить не только за употреблением пищи по калориям, но и за твоими любимыми напитками - ведь они тоже имеют много ККАЛ. Почему не стоит употреблять сытные напитки, по типу смузи? Напитки не дают той сытости, что даёт твердая еда. Они (напитки) быстро покидают желудок, и их не надо жевать. Поэтому от мозга не идет сигнал о насыщении. Из этого следует, что после употребления смузи - вы захотите еще очень скоро кушать, ведь они имеют много ККАЛ. Например, пара лате за день - это +260 ккал...