Диетолог рассказывает, как сделать блюдо полезней. На этот вопрос aif.ru ответила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко: — Порция (200 грамм) салата с отварными овощами, селедкой, заправленного майонезом, имеет следующую пищевую ценность: Если посчитать пищевую ценность салата без заправки (порция 200 грамм), то его калорийность уменьшится вдвое — до 180. Содержание белков — 11,6 грамма, жиров — 6,6 грамма, углеводов — 18,4 грамма. Конечно, жирность еще зависит от выбранной рыбы. Как...

Приветствую всех! Я - Евгения, мне 43. Худею с 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный итог минус 13 кг за 3 месяца Вчера решено было сделать традиционный салат "селёдка под шубой". И понять для себя, ПП это или не ПП. И заодно проверить, вместится ли это в рацион 1500 ккал. С вечера сварила овощи и яйца. И с нетерпением стала ждать утра😅. И конечно.....не дождалась. Делала вечером. Муж ассистировал: давал советы, ел попкорн и фотографировал😊. В партере сидела и мама. Любовалась процессом...