Калорийность полезных домашних круассанов на 100 гр. составляет: 248 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9 гр., жиры: 7,9 гр., углеводы: 39,6 гр. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 18 маленьких круассанов. Калорийность одного круассана составляет 51 ккал.  Ингредиенты: Мука ц/з пшеничная: 200 гр.  Масло оливковое: 20 гр.  Кефир 1%: 100 мл.  Яйцо: 1 шт.  Дрожжи: 6 гр.  Соль (или сах.зам., если хотите сладкие) Яйцо для смазывания  Рецепт домашних круассанов:...

Я всегда говорю, что для похудения не требуется ничего особенного. Нужно расходовать больше энергии, чем поступает с пищей. И я не раз писала о том, что такое гибкий подход к питанию. И выглядит это очень заманчиво: можно ничего не запрещать, можно есть хоть 5 раз в день, можно есть даже вечером. А иногда можно даже переедать. Главное, чтобы средняя калорийность за неделю была меньше чем вы тратите. И это правда, но есть нюанс. Вернее множество нюансов. Давайте об этом и поговорим. Да, можно. Теоретически...