Яблоки считаются диетическим фруктом – существуют сотни вариантов диеты, где яблоки – главный компонент меню. Калорийность яблока, его состав, соотношение белков, жиров и углеводов, действительно, претендуют на право называться самыми полезными для худеющих. Однако подходят для этих целей далеко не все сорта. Красные и зеленые сорта, «айдаред» и «семеринка» имеют принципиально разный «вес» для талии и количество калорий. О чем важно знать при составлении рациона, как правильно кушать яблоки, какие цвета фруктов выбирать на диете – все секреты плодов читайте в нашей статье...

При всем желании, вы не потолстеете от яблок. Скорее, это произойдет из-за многих других вещей, которые мы предпринимаем, чтобы хорошо провести день. Давайте разберемся, какую ценность в себе несут эти плоды. 1. Пищевая ценность Яблоко - это низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой (до 2 г на 100 г продукта) и содержащий до 86% воды, поэтому он является отличной закуской для людей, соблюдающих диету. Кроме того, он содержит большое количество витаминов С, А и Е. Это хороший источник калия, кальция, магния и железа...