С килокалориями разобрались, теперь следующий вопрос. Откуда эти килокалории брать? Как понять, чего и сколько в день нужно есть именно вам? Килокалории заключены в продуктах питания в виде химических связей. Химические связи – это основа веществ, названия которых вы точно знаете и много раз видели на упаковках продуктов: это белки, жиры и углеводы. Химические связи внутри и белков, и углеводов содержат по 4 килокалории (ккал), внутри жиров – 9 ккал. Наш организм получает энергию, в процессе пищеварения разрывая эти химические связи...

Яблоки — одни из самых популярных фруктов в мире, ценимые за их вкус и пользу для здоровья. Пищевая ценность яблока может незначительно варьироваться в зависимости от сорта и условий выращивания, но в среднем на 100 грамм свежего продукта приходится: Кроме того, яблоки богаты витаминами и минералами. В 100 граммах содержится: Следует учитывать, что пищевая ценность может меняться в зависимости от сорта яблока. Например, красные сладкие сорта, такие как Фуджи или Гала, могут содержать больше сахаров...