Добрый день, уважаемые читатели! Меня зовут Сергей. Мне 53 года, мой рост - 180 см и вес - 100 кг. Образ жизни у меня сидячий, поэтому даже обычное питание с возрастом накапливается там, где не надо. Когда я превысил трёхзначную цифру, решил похудеть. По конституции я не склонен к полноте, поэтому вес концентрируется в районе брюха. Опыт похудания (похудения?) у меня есть, так что ставлю себе задачу похудеть на 15 -20 кг примерно за 3 месяца. Цель поставлена Как я собираюсь худеть? Скажу сразу, что не очень разбираюсь, да и не интересуюсь новомодными техниками сброса веса...

Среди всех каш именно гречневая является лидером по количеству полезных активных веществ в своем составе. Гречка различается по целости зерна – ядрица (цельное зерно), продел (нарушена структура зерна), смоленская крупа (зерна значительно измельченные), гречневая мука...