С приходом осени капуста заняла прочное место в моём рационе. Из неё можно приготовить великое множество блюд. Плюс неоспоримым бонусом является то, что это низкокалорийный продукт. А это значит, что она великолепно подходит для людей, придерживающихся правильного питания. Главное, знать как её приготовить вкусно, да ещё и с минимумом калорий. Но вы не подумайте, я ем не только одну капусту😁 (хотя я её очень люблю😋). Просто как по-мне, это отличный вариант простого и полезного овощного гарнира...

Для того, чтобы не набирать вес, необходимо придерживаться двух основных правил. Первое - держать баланс между поступающим и уходящим количеством калорий. То есть, есть столько, сколько вы сможете потратить. А в случаях, когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, избыток откладывается в виде жира. Второй момент, это активный образ жизни. Двигайтесь больше и чаще. Тушеная капуста Вам поможет уменьшить количество поступающих калорий вместе с едой. Так как на 100 гр готового блюда содержится всего лишь 75 ккал! Соотношение БЖУ составляет 6,6/3,7/3,8...