Прежде всего, вот что: хотите верьте, хотите нет, но авокадо, как лавровое растение, с ботанической точки зрения относится к категории фруктов. А вот количество калорий: в авокадо около 160 калорий на 100 грамм. Целый плод авокадо, средний вес которого составляет около 250 грамм, содержит около 400 калорий. Это сравнительно большое количество калорий для фрукта, который содержится в авокадо...

Авокадо нельзя употреблять в большом количестве, так как это очень жирный продукт. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, в частности олеиновую кислоту, которая активизирует липидный обмен, восстанавливает барьерные функции эпидермиса и удерживает влагу в коже. Также она помогает снизить уровень холестерина в крови, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В 100 г авокадо содержится 485 мг калия, это больше, чем в бананах, и 29 мг магния. Авокадо...