Летом хочется больше свежих овощей, особенно в жару. Но в тоже время тем, кто худеет на подсчете калорий, необходимо есть, чтобы похудеть😉. Свой дневной калораж надо добирать, а также насыщать организм всеми необходимыми веществами...

Завтрак: Запечённое яйцо с курицей и овощами Ингредиенты: Рецепт: Разогрейте духовку до 180°C. Нарежьте куриное филе, помидор, перец и лук кубиками. Обжарьте курицу с луком и перцем на сковороде до золотистости. Добавьте помидоры и тушите ещё 2-3 минуты. Выложите овощи с курицей в форму для запекания, сделайте в них углубление и разбейте туда яйцо. Посолите, поперчите, посыпьте приправами по вкусу и запекайте в духовке примерно 10-15 минут или до готовности яйца...