Я уже похудела на 50 кг и продолжаю идти к своему идеальном весу - 58 кг. (начальный вес был 115 кг, сейчас 66 кг). При этом я питаюсь вкусно и разнообразно. Собираю рецепты правильного питания, составляю из них низкокалорийные рационы. Мне нравятся простые рецепты, с которыми не нужно долго возиться. Например, как этот. Чаще всего я покупаю готовый куриный фарш. Совсем не обязательно, чтобы он был из куриной грудки, подойдёт и грудка+филе. Но! Очень важно покупать проверенный фарш. Идеально, если это мясо вы берете у знакомых фермеров, которые сами растят его без гормонов и антибиотиков...

Минимум калорий и максимум пользы. Кулинар Елена Машнич рассказал в эфире «ОТРажения», как приготовить куриные котлеты на пару. Для этого надо порезать мелко луковицу, а куриную грудку – небольшими кубиками. Перемешать все в миске, посолить, поперчить, добавить паприку, любимую приправу для курицы и пару ложек манной крупы. В отдельной емкости нужно смешать яйцо и пару ложек сметаны, отправить все в фарш и перемешать...