Доброго дня! Мой канал - это мой опыт похудения на дефиците калорий, меню на день и, конечно же, рецепты с подсчитанным КБЖУ. Справочно о том как стройнеть на подсчете калорий: В одном из моих меню постоянные читатели уже видели замечательные, сочные, вкуснейшие котлетки из индейки и ждут рецепт. Делюсь! Количество ингредиентов, видеорецепт и, конечно же, КБЖ вы найдете в конце статьи. Приготовление. Первым делом необходимо заготовить фарш. Я использовала 750 г бедра индейки и 580 г грудки индейки...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Наталья, рада приветствовать вас на канале.  Вот уже больше полугода как убрала из своего рациона сахар, соусы и колбасы из магазина, пищевой мусор: чипсы, газировка и прочее давно не употребляю. Готовлю всю еду сама. В моей жизни появилась йога и интенсивные физические нагрузки.  Моя цель - остаться в своём весе, сделать свой рацион питания полноценным и сбалансированным. Никогда не считала калории, но с недавних пор стала это делать. Так как вышла на работу после десятилетнего перерыва...