Многие специалисты в области диетологии советуют своим пациентам употреблять свежую клубнику. Эти всем известные ягоды способны легко утолять голод. Причем для этого вам не нужно есть клубнику килограммами – достаточно всего нескольких ягод. Кроме того, в день вы можете съесть до полутора килограммов клубники, не беспокоясь о лишних сантиметрах. Особенно, если учесть, сколько калорий в клубнике - всего 38 ккал на 100 г, ее можно смело назвать самой диетической ягодой. Клубника в борьбе с лишним весом Клубника не только низкокалорийный продукт, но и источник множества полезных веществ...
Делюсь своим опытом. Смогла похудеть до 54 и сбросить 20+ кг Привет, привет 👋 всем!!! Во время марафона похудения я предлагала в качестве перекуса фрукты или ягоды. Чаще всего, фрукты нужно было запечь в духовке. Дело в том, что я не отношусь к той категории людей, для которых яблоко или груша являются полноценной едой. Для меня фрукты - не еда и даже не перекус. Так… какое-то дополнение к еде. После сырого яблока я наверно уже через полчаса захочу опять есть. Другое дело, если тоже яблоко с чем-нибудь запечь...