Вместо традиционной каши во вторник на первый завтрак сделала яичницу из 2 яиц с беконом, 40г. Похоже мой базовый обмен веществ около 900 ккал в сутки. Мое вчерашнее меню дало результат! При этом мне было и вкусно , и сытно. А еще: Банан 80г, 3 маленьких яблока на 200 г суммарно, 30 г семечек, индейка 80г, салат из помидора(80г) и огурца(80г)...

Яйца — один из самых популярных и универсальных продуктов в нашем рационе. Они богаты белком, витаминами и минералами, а также легко готовятся. Но сколько калорий содержится в яйцах в зависимости от способа приготовления? В этой статье мы подробно разберём калорийность сырых, вареных и жареных яиц, а также дадим полезные советы по их употреблению. Средняя калорийность яйца на 100 грамм составляет от 143 калорий до 196 калорий в зависимости от способа приготовления, об этом далее. Одно яйцо будет содержать калории в зависимости от размера яйца...