Вместо традиционной каши во вторник на первый завтрак сделала яичницу из 2 яиц с беконом, 40г. Похоже мой базовый обмен веществ около 900 ккал в сутки. Мое вчерашнее меню дало результат! При этом мне было и вкусно , и сытно. А еще: Банан 80г, 3 маленьких яблока на 200 г суммарно, 30 г семечек, индейка 80г, салат из помидора(80г) и огурца(80г)...

Ингредиенты: Способ приготовления: На сухую разогретую духовку выкладываем бекон и обжариваем с двух сторон до нужного уровня готовности, у меня на это уходит около 4 минут Яйца моем, выливаем по одному в стакан и из стакана переливаем на сковородку на обжаренный бекон, немного солим...