Давно не публиковала рецептов, сегодня решила пофотографировать свою обычную еду, делюсь с вами расчетами. Напомню, что стройность не требует жертв и мучений, она лишь подталкивает к осознанности: что и почему ем. Можно есть что угодно! Главное требование - создавать дефицит калорий. 1 кг жира в теле человека содержит 7800 ккал Откуда энергия пришла и куда потратилась - не имеет значения. Главное - общий энергетический баланс. Исходные продукты для сегодняшней гречки Я добавляю много грибов и овощей, потому что пустая гречка мне кажется суховатой...

Среди всех каш именно гречневая является лидером по количеству полезных активных веществ в своем составе. Гречка различается по целости зерна – ядрица (цельное зерно), продел (нарушена структура зерна), смоленская крупа (зерна значительно измельченные), гречневая мука...