Калорийность банана зависит от его размера и степени зрелости. В незрелых зелёных бананах меньше сахаров, но больше крахмала и клетчатки, поэтому они менее сладкие и калорийные. Спелые жёлтые плоды содержат больше натуральных сахаров, и следовательно — больше калорий. Переспевшие бананы, с коричневыми пятнами, имеют ещё более высокую концентрацию сахаров и соответственно более высокие показатели калорийности. В среднем один банан весом 100–120 г содержит примерно 90–100 калорий. Банан также богат...

Готовим сегодня вкусный банановый кекс, диетический, довольно оригинальный вариант, который прекрасно подойдет к чашечке чая или даже к праздничному столу. Конечно же, кекс получится невероятно вкусным, при желании вы можете сахар заменить любым подсластителем, только рассчитав нужную пропорцию. В рецепте мы используем масло авокадо, если его не оказалось по рукой, можно добавить кокосовое масло, растительное. Муку вообще можно заменить любой цельнозерновой. В целом, калорийность кекса получается довольно нормальной, поэтому, в качестве перекуса или завтрака – это отличный вариант...