Очень сытный рецепт, я объелась! Идею подсказала Semicveta, участница нашего марафона "Стройнеем с умом маленькими уверенными шагами". Исходные продукты: Готовится очень легко: 1) Чеснок поджарить на оливковом масле. 2) Туда рыбку и тоже поджарить: 3) Заливаю сливками, прогреваю: 4) Добавляю шпинат (нарезаю довольно крупно). И сыром можно посыпать перед подачей. Вес и калорийность одной порции Взвешиваю на каждом шаге, чтобы было видно: что и сколько добавляет калорий. На спагетти (их было 70 гр...

Мясо горбуши очень вкусное и полезное и содержит не слишком много калорий — всего 150 ккал на 100 граммов. Чтобы котлеты получились еще более нежными и сочными, добавьте в фарш побольше зелени и немного сала. Получится очень аппетитно! Котлеты можно поджарить, а можно приготовить на противне в духовке или на пару. Что нужно для приготовления Ингредиенты: 1 кг филе рыбы; 200 г сала; 3 яйца; 2 луковицы; 3 столовых ложки манки; зелень, соль по вкусу...