а настоящий кладезь полезных веществ, приготовленный без термической обработки, что позволяет сохранить максимум витаминов и микроэлементов. Калорийность этого питательного завтрака составляет всего 196 ккал на 100 г, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Рецепт рассчитан на одну порцию и включает в себя всего несколько простых, но невероятно полезных ингредиентов. Главный герой этого кулинарного шедевра – пророщенная зелёная гречка. 80 граммов этого зелёного «чуда» – основа нашего блюда...

Химический состав и калорийность гречки Гречневую кашу можно включать в рацион практически при любой диете. В связи с повышенным содержанием сложных углеводов на ее переваривание затрачивается много энергии, что приводит к постепенному и здоровому похудению. А если употреблять гречку с кефиром утром, можно повысить ее пользу и нивелировать вред для фигуры. Благодаря большому количеству белков такая диета поможет сжигать жиры, не оказывая влияния на мышечную массу. К сожалению, не каждый человек имеет достаточно времени, чтобы готовить себе еду в утренние часы...