Правильное питание. Углеводы. Когда, зачем и сколько?
Сколько углеводов в граммах в день мне хватает?
Сколько граммов углеводов есть при диабете 2 типа. Тут зависит многое от того, на каких вы лекарствах? Если делаете уколы инсулина, то количество углеводов можно, а часто и нужно увеличить. Но это не означает-ещь, сколько хочу. И рекомендованные примерно 18 ХЕ или 200 граммов углеводов я считаю излишним для себя. Нормально в два раза меньше, или как в диете№ 8-100-120 граммов или 10ХЕ. Я пока не на инсулине, но использую Амарил, который стимулирует островок Лангранса на выброс своего инсулина, поэтому, конечно, со временем придется делать уколы, а пока…...
20 или 50 граммов углеводов. Это сколько?
20 г углеводов – это всего половина сдобной булки, 1 картофелина, полчашки отварных макарон или риса. Или 1,5 кг шпината, 1,5 кг сыра, 30 отварных яиц, 20 кг сливочного масла, 7 авокадо, 1 кг беарнского соуса...