Как выбирать и готовить мясо, рыбу, яйца и сколько белка можно съесть за 1 раз?
Сколько белка содержится в разных видах мяса?
Белок – это фундамент нашего организма. Он играет ключевую роль в формировании мышц, укреплении иммунитета, питании жизненно важных органов и стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому его запасы должны пополняться ежедневно! Для вашего удобства мы собрали информацию о среднем содержании белка...
Неужели все расчеты калорийности неправильные? Определяем, сколько же на самом деле содержится белка в мясных продуктах
Все знают, что мясо - это белок, а белок очень важен для нашего здоровья. А вот когда мы начинаем изучать тему содержания белков, жиров, углеводов и калорийности продуктов подробнее, возникает много вопросов. Ведь 100 граммов мяса не равно 100 граммов белка. И как тогда считать? Сколько нам необходимо потреблять продуктов животного происхождения, чтобы питаться полноценно и сбалансированно? Сегодня разберемся с главными вопросами, касающимися мясных продуктов и содержанием нутриентов в них. А как...