Ищете идеи для ПП рецептов, которые идеально вписываются в здоровое питание и готовятся быстро и вкусно? Эти блюда — ваш спаситель для занятых дней! Они просты, питательны и не требуют сложных ингредиентов. Каждый рецепт рассчитан на 2 порции, калорийность — до 300 ккал, а время приготовления — не более 30 минут. Давайте готовить! 🍽️ Почему стоит попробовать: Утренняя энергия без лишних калорий! Овсянка богата клетчаткой, а ягоды добавляют антиоксиданты. Почему стоит попробовать: Белковый завтрак,...

Если постоянно ограничивать себя в определенных продуктах, то скорее всего срыва вам не избежать. Порадуйте себя правильными сладостями, приготовленными из разрешенных продуктов, безвредными и невероятно вкусными. Ингредиенты: 100 г творога (5% жирности) 20 г кокосовой стружки 1 столовая ложка молока (можно воды) 30 г горького шоколада (лучше всего ЭКО шоколад без сахара, но подойдет и обычный, свыше 70% какао) Смешиваем творог, стружку и молоко и формируем небольшие лепешки продолговатой формы...