Диета доктора Ионовой — победителя Международного научно- практического конгресса по вопросам лечения избыточного веса Диета от самого известного диетолога России. В основу данной методики похудения заложено 5 главных принципов, на которых построена её работа. Эти принципы были разработаны самой  Лидией Леонидовной, а также специалистами Медицинского Диетологического  Центра «Клиника доктора Ионовой». Давайте рассмотрим их подробнее. Принципы эффективного действия Диеты Ионовой. 1. Комплексный подход к снижению лишнего веса...

О чем эта книга О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее...